Asalamuallaikum.wr.wb
Hallo sob kembali lagi bersamasaya di blog jy layers,blog terkece meurut saya hehehe
ok sob kali ini saya akan memberikan tips untuk menjaga kesehatan selama berpuasa,sehingga puasa kita akan menjadi lancar dan insha allah berkah.

Kesehatan memang sangat perlu kita jaga,karna kesehatan adalah harta termahal dan kesehatan adalah bagian penting dari kehidupan kita.
Mengenai kesehatan sebentar lagi kita memasuki bulan suci ramadhan yang penuh berkah,tentu kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan kita supaya ibadah puasa kita lancar dan tidak terkendala sakit karna lalai menjaga kesehatan kita.

Sebenarnya puasa tidak akan mempengaruhi kesehatan kita,malah sebaiknya dengan berpuasa jiwa dan raga kita akan semakin sehat.
selain puasa bisa membuat kita sehat puasa juga bisa mempertebal keimanan kita kepada Allah SWT.
semoga di bulan ramadhan ini kita semua senantiasa mendapatkan ridho Allah ya sob.

Nah ok sob kita lanjut ke pembahasan inti dari artikel ini ya sob,tips menjaga kesehtan selama berpuasa.
ok sob simak tips-tips dari saya ya,baca artikel ini sampai selesai.

- Berbuka puasa secukupnya dan memakan yang mengandung banyak vitamin dan protein.
Selama berpuasa kita tidak makan dan minum kurang lebih 15jam dalam sehari,tentu tubuh kita kekurangan banyak energi dan butuh asupan energi.
maka dari itu pada saat berbuka puasa di usahakan jangan menunda-nuda berbuka puasa,makanlah secukupnya dan di usahakan memakan makanan yang banyak mengandung vitamin dan protein,supaya tubuh kita kembali bugar dan bisa tetap menjalani ibadah puasa pada hari selanjutnya.

- Tidur secukupnya jangan kurang jangan lebih
Pada saat bulan ramadhan biasanya banyak orang yang sering tidur tidak teratur oleh karna itu kesehatan pun bisa terancam,sebenarnya tidur pun sangat mempengaruhi kesehatan kita sob,bagai mana tidak,apabila kita kekurangan tidur tentu darah pun akan turun sehingga tubuh kita menjadi lemas dan bisa memicunya sakit.
nah begitupun apabila kita tidur berlebihan tentu ini sangat tidak baik,seperti banyak orang alamin di karnakan tidur berlebihan tentu bisa berimbas kepada kepala menjadi pening dan pusing sehingga kesehatan pun bisa terancam,kelebihan tidur pun tidak baik karna bisa saja menjadi pemicunya kolestrol tinggi sehingga bisa terancam terkena penyakit diabets.
maka dari itu sob saya saran kan untuk tidur secukupnya saja ya sob sehari bisa cukup tidur 9 jam karna itu saya rasa batas normla kita untuk tertidur.

- Minum vitamin
Saya sarankan kita meminum vitamin pada saat sehabis berbuka puasa dan setelah makan sahur,karna selama berpuasa tentu tubuh kita butuh banyak asupan vitamin sehingga dengan meminum vitamin bisa membantu meningkatkan kembali stamina tubuh kita.

Itulah tips menjaga kesehatan dari saya sob,sebenarnya masih banyak tips nya sob tetapi disini saya mengambil yang saya rasa penting saja sob.
mudah2an tips di atas bisa membantu sobat semua untuk menjaga kesehatan pada saat berpuasa ya sob.
ingat jangan di jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalasan sob karna sebenarnya dengan berpuasa tentu kita akan mendapat banyak sekali manfaat.
Ok sob semoga bermanfaat artikel dari saya ya,mohon maaf apabila ada penulisan dan penyampaian yang salah karna saya manusia biasa yang tak luput dari kesalahan,saya harap semuanya memakluminya.

Ok sob sampai jumpa lagi di artikel saya selanjutnya.
jangan lupa pantau terus blog jy layers,baca artikel-artikel yang insha allah bermanfaat.